Bienvenue dans la catégorie Yoga de Souffle-et-Respire.
Pourquoi je parle de yoga sur un site dédié à la respiration ? Parce que le yoga, c’est avant tout une pratique respiratoire.
Chaque posture est synchronisée avec le souffle. Chaque mouvement invite à respirer consciemment. Le yoga, c’est de la respiration EN MOUVEMENT.
Quand j’ai commencé le yoga hatha il y a 2 ans, je faisais déjà de la cohérence cardiaque et du pranayama. Mais le yoga m’a appris à ANCRER ma respiration dans mon corps. À respirer dans l’effort, dans l’étirement, dans la tension.
Ici, tu trouveras des guides complets sur les différents styles de yoga (hatha, vinyasa, yin), leurs bienfaits, leurs postures, et surtout : comment bien RESPIRER dans chaque pratique.
Parce qu’un yoga sans respiration consciente, c’est juste de la gym. Et ça, c’est pas ce qu’on fait ici.
La première fois que j’ai essayé le Vinyasa, j’ai cru que j’allais mourir. Pas genre « oh là là c’est intense », non. Littéralement, j’ai pensé que mon cœur allait exploser et que j’allais m’écrouler en pleine Salutation au Soleil devant 15 personnes. Spoiler alert : je ne suis pas morte. Ça faisait deux ans … Lire la suite
La première fois que je suis entrée dans le cours de yoga hatha de Florence, j’ai cru que j’allais m’ennuyer. Pas méchamment, hein. C’est juste que dans ma tête, yoga = s’étirer tranquillement sur un tapis en écoutant de la musique zen. Genre méditation light avec des postures pépères. J’avais 34 ans. J’étais la plus … Lire la suite
