Bienvenue dans la catégorie Yoga de Souffle-et-Respire.
Pourquoi je parle de yoga sur un site dédié à la respiration ? Parce que le yoga, c’est avant tout une pratique respiratoire.
Chaque posture est synchronisée avec le souffle. Chaque mouvement invite à respirer consciemment. Le yoga, c’est de la respiration EN MOUVEMENT.
Quand j’ai commencé le yoga hatha il y a 2 ans, je faisais déjà de la cohérence cardiaque et du pranayama. Mais le yoga m’a appris à ANCRER ma respiration dans mon corps. À respirer dans l’effort, dans l’étirement, dans la tension.
Ici, tu trouveras des guides complets sur les différents styles de yoga (hatha, vinyasa, yin), leurs bienfaits, leurs postures, et surtout : comment bien RESPIRER dans chaque pratique.
Parce qu’un yoga sans respiration consciente, c’est juste de la gym. Et ça, c’est pas ce qu’on fait ici.
Il y a quelques mois, je traversais une période de stress intense au boulot. Deadlines impossibles, réunions qui s’enchaînent, cerveau en surchauffe permanente. Je faisais ma cohérence cardiaque. Mon yoga. Ma respiration 4-7-8. Tout ça aidait. Mais j’avais l’impression que quelque chose restait coincé. Quelque part dans mon corps. Une tension que je n’arrivais pas … Lire la suite
Il y a 6 mois, Baptiste (mon collègue de 52 ans, fan de running) m’a dit quelque chose qui m’a surprise. « Orianne, j’ai arrêté de courir pendant 3 semaines. J’ai fait du pilates à la place. Et… je cours mieux qu’avant. » Baptiste. Le gars qui faisait des semi-marathons le week-end. Qui jurait que … Lire la suite
C’était un mardi soir. J’avais une réunion de crise à 9h le lendemain. Mon cerveau tournait à 200 à l’heure. Impossible de dormir. J’avais déjà fait mes 5 minutes de cohérence cardiaque. J’avais essayé la respiration 4-7-8. Rien. Mon mental refusait de lâcher. Par hasard, je suis tombée sur une vidéo YouTube. « Yoga nidra … Lire la suite
La première fois que j’ai vu ma grand-mère Jeanne faire du yoga sur chaise, j’ai eu un déclic. Mamie Jeanne a 78 ans. Elle a des problèmes de genoux, des douleurs lombaires, et monter sur un tapis de yoga au sol ? Oublie. Impossible. Mais là, assise sur sa chaise de cuisine, elle enchaînait des … Lire la suite
La première fois que j’ai découvert le Yin Yoga, c’était chez Corinne. Une amie m’avait dit : « Tu vas adorer, c’est un yoga où on ne fait rien. » J’avais ri. Moi qui avais l’habitude du Vinyasa où on enchaîne les postures à toute vitesse, l’idée d’un yoga « où on ne fait rien » me semblait bizarre. … Lire la suite
La première fois que j’ai essayé le Vinyasa, j’ai cru que j’allais mourir. Pas genre « oh là là c’est intense », non. Littéralement, j’ai pensé que mon cœur allait exploser et que j’allais m’écrouler en pleine Salutation au Soleil devant 15 personnes. Spoiler alert : je ne suis pas morte. Ça faisait deux ans … Lire la suite
La première fois que je suis entrée dans le cours de yoga hatha de Florence, j’ai cru que j’allais m’ennuyer. Pas méchamment, hein. C’est juste que dans ma tête, yoga = s’étirer tranquillement sur un tapis en écoutant de la musique zen. Genre méditation light avec des postures pépères. J’avais 34 ans. J’étais la plus … Lire la suite
